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- トレーニングプログラム
レッスンタイムスケジュール
2023.04～
| 10:20～11:00 | 11:20～12:00 | 14:20～15:00 | 15:20～16:00 | ～17:50 まで | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | プール | 10：30～45 流水 |
膝痛・腰痛 肩こりスッキリ |
Free | らくらく ウォーク |
Free | |
| スタジオ | 10:15～ ピラティス |
ダンベル& エクササイズ |
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| 火 | プール | 10：30～45 流水 |
らくらく ウォーク |
ご利用できない 場合もございます。 |
アクア ビクス |
Free | |
| スタジオ | かんたん エアロ |
かんたん エアロ |
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| 水 | プール | 10：30～45 流水 |
アクア ビクス |
Free | らくらく ウォーク |
Free | |
| スタジオ | ストレッチ &ポールEx. |
チェア エクササイズ |
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| 木 | プール | 10：30～45 流水 |
シェイプ アップ |
ご利用できない 場合もございます。 |
膝痛・腰痛 肩こりスッキリ |
Free | |
| スタジオ | サーキット トレーニング |
サーキット トレーニング |
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| 金 | プール | 10：30～45 流水 |
らくらく ウォーク |
Free | シェイプ アップ |
Free | |
| スタジオ | チェア エクササイズ |
ストレッチ &ポールEx. |
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| 祝 日 |
プール | 祝日は、レッスンをお休みさせていただきます。 17時までの営業となります。 |
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| スタジオ | |||||||
※Ex.＝エクササイズの略です。
- ※ 20分前より受付を開始致します。（定員制）開始5分以降の入室はご遠慮下さい。
- ※体調の優れない時は、速やかにスタッフにお申し出ください。
- ※無理をせずに、ご自分のペースで行いましょう。
- ※月の5回目にあたる曜日は、レッスンをお休みさせていただきます。